Erfolgreiche Stressbewältigung im Berufsalltag

Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude.
 
Inhalt 

• Mentalmanagement
•  Probleme reflektieren. Den eigenen Weg bewusster selbst steuern.
•  Erfolgreiche Stressbewältigung
•  Überprüfen der eigenen Lebenspraxis. Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
•  Die wichtigsten Regeln bei hoher Arbeitsbelastung
•  Grundprogramm zum Stressabbau. Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress.
•  Moderne Entspannungsverfahren
•  Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.
•  Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen
•  Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen. Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau
•  Selbstmanagement: Stärken und Schwächen analysieren, eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen, den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen